Cardápios saudáveis – e deliciosos – para festas infantis

Publicado em 20/03/2016 às 21h43

Texto de Luciana reis

Festas infantis são sempre bons momentos de reunir a criançada, a família e os amigos. Diversão e comida boa também não costumam faltar. Impossível não pensar nos salgados, sanduíches, doces e bolo das festas. Mas com o crescente número de crianças que passaram a apresentar obesidade, também tem aumentado o número de pais e organizadores de festas infantis que se preocupam em montar um cardápio mais saudável.

festa infantilImagem Rio Kids

Não significa que o tradicional brigadeiro ou as coxinhas estarão abolidos, mas é possível associar alimentos e ingredientes que proporcionem uma alimentação saudável, mas nem por isso menos saborosa. Da mesma forma é também possível manter a simplicidade das escolhas do cardápio, afinal, o que as crianças e os convidados de festas infantis mais querem é comer bem, o requinte não costuma ser o principal foco destas comemorações.   

festa infantil

Imagem Macetes de Mãe

Entre elementos que não costumam faltar nas festas infantis estão os refrigerantes. Mas que tal substituí-los por sucos naturais? As frutas, aliás, podem ser uma das protagonistas das festas, e a criatividade na montagem, seja da mesa principal ou de mesas que funcionam como anexos, ajudam bastante. Espetinhos e saladas de frutas, com uma decoração bem colorida, com certeza vão atrair a atenção das crianças, facilitando o consumo destes alimentos pelos pequenos. E uma sugestão para incrementar, é servir frutas com iogurte natural, uma combinação perfeita.

festa infantil

Imagem Macetes de Mãe

No lugar dos salgados, ou ao menos como uma segunda opção mais saudável, lanches naturais com verduras e pães integrais são bem vindos, ficam deliciosos e há uma grande variedade de ingredientes que podem ser utilizados, além de que a montagem dos lanches é muito prática. Novamente, a criatividade ajuda. Carinhas divertidas e desenhos dão um visual diferente aos lanches. O mesmo pode ser feito com os tradicionais lanches de metro, e a baguete transformada em serpentes ou centopeias com bastante criatividade – azeitonas, legumes e verduras podem ser os ingredientes usados para formar os olhos ou boca dos pequenos animais.

festa infantilImagem Elo7

O estímulo ao consumo de verduras e legumes pode ser estendido também às festas infantis. Saladas apetitosas podem ser montadas com tomate cereja, batatinhas cozidas, baby cenouras e pepinos, servidos em pequenos potes ou pratinhos. Vale a pena lembrar-se de deixar à disposição diferentes tipos de temperos e até oferecer opções que misturem vegetais com frutas: a manga e o abacaxi, por exemplo, combinam muito bem com alguns tipos de salada.

festa infantilImagem Pinterest/Collet Wood

Para a sobremesa, outra opção possível de agradar aos convidados é a gelatina. Dê preferência à gelatina sem sabor misturada ao suco natural de fruta, evitando assim o açúcar em excesso e os conservantes das gelatinas industrializadas. Uma sugestão de apresentação das gelatinas é a disposição em cascas de laranja, por exemplo. Biscoitos de cereais também podem ser acrescentados na festa em pacotinhos com lindos laços.

Festa infantilImagem Imagine Decorar Festas

Não faltam opções para tornar o cardápio mais saudável, sem deixar de ser prático, principalmente em uma festa infantil, quando as crianças não param de brincar, por isso as embalagens de plástico, os recipientes de papel, além de frutas e legumes já cortados em pequenos pedaços são boas alternativas para a festa.

Festa infantilImagem Ami Homeschool Share

Veja mais alguns exemplos e inspire-se para o próximo cardápio!

festa infantilImagem Quase à toa

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Imagem Gemelares

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Imagem Mil Dicas de Mãe

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Imagem borntorock.net

 

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Um beijo e até o próximo post!

 

 

 

Categoria: Cardápio de festa, Dicas
Tags: cardápio de festa, comidinhas de festa, dicas

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